|
Как научиться справляться с депрессией
|
|
04.06.2013
Психотерапия депрессий
Депрессия – одно из самых распространенных заболеваний современности. Вызвано это возросшим количеством стрессогенных факторов, темпом современной жизни, неблагоприятной социальной и экологической обстановкой и т.д. Избежать стресса невозможно, но можно научиться справляться с ним, в равной степени можно научиться бороться с депрессией.
Депрессивное расстройство – нарушение психо-эмоционального состояния человека. Сопровождается депрессия снижением качества жизни, подавленностью, плохим самочувствием. У многих больных депрессия принимает вид конкретных соматических расстройств, так называемая психосоматика. "Нелеченая" депрессия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, как душевным, так и физическим. Велик процент людей, у которых депрессия принимает хроническую форму.
Эффективность лечения определяется тем, какой подход использует терапевт по отношению к клиенту, нуждающемуся в помощи. Существует множество методов, применяемых специалистами, для лечения депрессии.
Важной составляющей лечения является фармакотерапия, в частности лечение антидепрессантами. Главным является правильный подбор схемы приема препаратов, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и самоназначением лекарственных средств. Тем не менее, лечения антидепрессантами недостаточно для достижения полного излечения и принципиального улучшения качества жизни. Для реализации названных целей основой лечения необходимо сделать психотерапию.
Психотерапия располагает широким арсеналом средств, помогающих справиться с проблемой (это и когнитивная психотерапия, и проблемно-ориентированная позитивная терапия). Одним из действенных методов является лечебный недирективный гипноз.
Первым шагом на пути к выходу из депрессии является изменение негативных установок, замена их на конструктивные. Эту задачу успешно и в короткие сроки решает недирективный гипноз.
На самых ранних стадиях лечения возможно прервать типичные для депрессии негативные проявления, научив пациента расслаблению. Это позволяет восстановить внутренний баланс, нормализовать вегетативные функции, решить проблемы с нарушением сна. Взгляд внутрь снимает дискомфорт, помогает человеку отказаться от неправильных способов борьбы с депрессией – употребления алкоголя, заедания и т.д.
В процессе терапии изменяется способ жизненного восприятия, открывается внутренний ресурс, направленный на преодоление тревоги. У человека пропадает чувство вины. Избавиться от депрессии позволяет построение позитивных ожиданий, развитие более гибкого взгляда, развитие новых стратегий. Происходит переформулирование, пациент открывает для себя более радужную перспективу. Постепенно человек становится спокойнее и увереннее, учится радоваться жизни, перед ним открываются новые горизонты собственного развития.
Условием преодоления депрессии является и общее оздоровление и укрепление организма. Положительное воздействие на здоровье оказывает физиотерапевтическое лечение – озонотерапия, лазеротерапия, массаж, повышающие резистентность организма, укрепляющие иммунитет, оказывающие детоксирующее воздействие.
источник: Елена Миронова, психолог-консультант, гипнотерапевт
найдено статей: 193
|
|
| форум. истории пациенток | Новая жизнь, жизнь без миомы
Девочки, хочу поделиться с вами своей историей связанной с миомой и растянувшейся на полтора года. В 23 года, в ферврале 2012 года, после длительных уговоров мамы, я пошла на полное обследование своего организма в больничку. На тот момент м ..... ›››
В какой клинике лучше делать эмболизацию
Мге 31 год, детей нет, но планировала в самое ближайшее время. Но у меня обнаружили фибромиому матки 5-6 недель, сильные боли во время менструального цикла, низкий гемоглабин. Диагноз меня ошеломил, я в полной растерянности. В районной поли ..... ››› |
| питание и здоровье | Здоровое питание и миома матки
 Женский организм очень загадочен и удивителен, в нём происходит множество необычных процессов, один из которых - зарождение и развитие ребёнка. Каждая женщина хочет стать матерью и испытать на себе то необычное чувство, когда внутри неё обр ..... ›››
Что такое антинутриенты и как уменьшить их воздействие
 Антинутриенты вызывают метаболические расстройства
Чтобы оценить характер питания, важно знать не только, что съедено, но и что не съедено. Многие из веществ, попадающих в наш организм с продуктами питания, относятся к группе антинутриен ..... ››› |
| витамины, БАДы, пробиотики | Сера - минерал красоты
 «Минерал красоты» - так называют серу
Наше тело состоит из атомов, из конкретных химических элементов, которые Д.И. Менделеев, первый в мире, объединил в систему, за что и стал Нобелевским лауреатом. Эти элементы у нас в организме предс ..... ›››
Магний как один из основных регуляторов обменных процессов
 Роль магния для организма человека
Огромная роль магния (Mg++) в обеспечении самого широкого спектра физиологических процессов в организме человека несомненна. Магний является незаменимым макроэлементом организма и занимает четвертое ме ..... ››› |
|