справочные материалы
  • Анатомия половых органов
  • Физиология половой системы
  • Что такое миома (фибромиома)
  • Классификация миомы матки
  • Диагностика
  • Методы лечения миомы

  • женские болезни
  • Патологии яичников
  • Воспалительные заболевания
  • Эндометриоз
  • Климактерический синдром
  • Миома матки
  • Выделения из влагалища
  • Патологии шейки матки
  • Гиперплазия эндометрия
  • Анемия
  • Аменорея
  • Остеопороз
  • Гормональные нарушения
  • Болезни молочных желез
  • Нарушения менструации
  • Эндометрит
  • Предменструальный синдром

  • методы лечения
  • ЗГТ
  • Гистероскопия
  • ЭМА
  • Агонисты ГнРГ
  • Кольпоскопия
  • Лапаротомия
  • Лапароскопия
  • Спираль Мирена

  • помоги себе сама
  • Сама себе диетолог
  • Очищение организма
  • Сама себе психолог
  • Психика и здоровье
  • Питание и здоровье
  • Витамины, БАДы, пробиотики

  • популярные врачи
  • Лёвшин Ф. А.
  • Буянова С. Н.
  • Тихомиров А. Л.
  • Чеботникова Т. В.
  • Евдокименко П. В.
  • Самойлова Т. Е.
  • Сорокина А В.
  • Шестакова И. Г.
  • Журавлев В. И.
  • Леваков С. А.
  • Федоров А. А.
  • Бобров Б. Ю.
  • Шалаев О. Н.
  • Курцер М.А.
  • Макаров И. О.
  • Ищенко А. И.
  • Попов А. А.
  • Мачанските О. В.
  • Иванова Н. Ю.
  • Пучков К. В.

  • Быть молодой и здоровой - просто


    04.06.2013

    Быть молодой и здоровой - просто

    Лечение стресса: учимся расслабляться

    Стресс принято считать причиной различных заболеваний, плохого настроения, снижения качества жизни. Однако давайте попробуем взглянуть на феномен стресса с другой стороны.

    Автор термина «стресс» Ганс Селье выделял две формы этого явления: отрицательную (дистресс) и положительную (эустресс). Стресс порождает «потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние», именно в этом видел сущность стресса Г. Селье.

    Стрессом называется психофизиологический механизм, позволяющий нам приспосабливаться к изменениям в жизни. Трактуя стресс таким образом, мы получаем возможность не только бороться со стрессом и проводить лечение стресса, но и использовать его в своих целях.

    Давным-давно замечено, что расслабленное ненапряженное лицо выглядит намного моложе и приятнее нахмуренного. Постоянное нервное напряжение ухудшает наше самочувствие, вызывает головные боли, боли в спине, мешает засыпать. На напряженном лице раньше появляются морщины. Хмурое лицо отталкивает людей, человек с хмурым лицом кажется нам замкнутым и опасным.

    Современная наука выработала отдельное направление, изучающее связь между нашими эмоциями и тем, как мы выглядим. Эта наука, названная психокосметологией, помогает обрести гармонию внутреннего и внешнего и устранить эстетические дефекты (разглаживание морщин, похудение и коррекция фигуры, лечение психососматических заболеваний) путем решения психологических проблем.


    Если Вы научитесь расслаблять лицо, автоматически расслабитесь и внутренне. Предлагаю Вам несколько несложных, но очень действенных упражнений на расслабление мышц лица.

    1. Изобразите удивление, затем нахмурьте брови. Повторите эти движения несколько раз и Вы почувствуете, как расслабляются мышцы лба. Попробуйте, это очень просто и занимает всего несколько минут.

    2. Сложите губы, а затем расслабьте их в улыбке.

    3. Сомкните челюсти и с закрытым ртом надавите языком на зубы верхней челюсти, пока они не разомкнутся.

    4. Улыбнитесь! Как можно искренне, Вы ведь улыбаетесь себе. Подумайте о чем-нибудь очень приятном.

    Повторите упражнение несколько раз и постарайтесь сохранить в памяти ощущения, которые Вы испытываете от гладкого, ненапряженного лба, расслабленных мимических мышц.

    Так Вы выглядите значительно моложе и доброжелательнее.


    источник: Елена Миронова, психолог-консультант

    найдено статей: 193

     
  • Проявления анемии во время беременности
  • Что важно помнить при лечение миомы матки?
  • Регулон при миоме
  • Причины появления и симптомы миомы матки
  • Факторы риска миомы матки
  • 200 менструальных циклов - миома гарантирована
  • Дистанционная абляция миомы
  • В Алматинском онкологическом центре научились ЭМА
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
    • ВКонтакте
    • FaceBook

    форум. истории пациенток
  • Новая жизнь, жизнь без миомы

  • Девочки, хочу поделиться с вами своей историей связанной с миомой и растянувшейся на полтора года. В 23 года, в ферврале 2012 года, после длительных уговоров мамы, я пошла на полное обследование своего организма в больничку. На тот момент м ..... ›››


  • У меня стоит спираль "Мирена"

  • У меня миому матки (5-6 недель) обнаружили 4 года назад. Первая реакция: паника, беготня от одного врача к другому. Одни предлагали понаблюдать еще, другие - миомэктомию... Между тем постоянные продолжительные месячные просто замучили, ане ..... ›››


    очищение организма
  • Здоровое питание и миома матки

  • Здоровое питание и миома матки
    Женский организм очень загадочен и удивителен, в нём происходит множество необычных процессов, один из которых - зарождение и развитие ребёнка. Каждая женщина хочет стать матерью и испытать на себе то необычное чувство, когда внутри неё обр ..... ›››


  • Откуда берутся болезни

  • Откуда берутся болезни
    Почему в организме человека появляются болезни, и что можно сделать для того, чтобы устранить причину уже имеющихся заболеваний и предотвратить возникновение новых. На наш организм оказывает влияние экология, стрессы, некачественное и не ..... ›››

    питание и здоровье
  • Здоровое питание и миома матки

  • Здоровое питание и миома матки
    Женский организм очень загадочен и удивителен, в нём происходит множество необычных процессов, один из которых - зарождение и развитие ребёнка. Каждая женщина хочет стать матерью и испытать на себе то необычное чувство, когда внутри неё обр ..... ›››


  • Что такое антинутриенты и как уменьшить их воздействие

  • Что такое антинутриенты и как уменьшить их воздействие
    Антинутриенты вызывают метаболические расстройства Чтобы оценить характер питания, важно знать не только, что съедено, но и что не съедено. Многие из веществ, попадающих в наш организм с продуктами питания, относятся к группе антинутриен ..... ›››

    симптомы и лечение миомы матки   |   клиники   |   врачи   |   видеоматериалы   |   форум   |   статьи   |   словарь

    Диагноз «миома матки» - не повод для отчаяния. Информационный портал «Нет Миома .ру» адресован Женщинам, которые столкнулись с миомой (фибромиомой) матки. Современная медицина обладает колоссальными возможностями в лечении миомы матки. Мы хотим оказать вам информационную помощь, чтобы вы смогли вовремя воспользоваться достижениями современной медицинской науки и практики, сознательно выбрав свой персональный путь к Здоровью.

    netmioma@mail.ru   |   site map   |   © Медоева Анна '2012